Personas

¡Tomate un respiro! Cosas por hacer en 10 minutos, para comenzar el día con propósito

septiembre 15, 2021 Autor Diego Herrera

Despertar temprano nos ayuda a ser más productivos. Desde nuestra niñez, se nos enseñó a que debíamos acostarnos temprano para levantarnos temprano como parte de una rutina. Despertar al amanecer y comenzar nuestro día de la manera correcta nos hace más productivos y decididos para terminar tareas pendientes.

Actualmente lo primero que hacemos al despertar es revisar nuestros teléfonos para ver los mensajes, redes sociales, correos electrónicos, actualizaciones, etc.

¿Pero sabes que es un hábito poco saludable que impacta negativamente el resto de tu día?

Revisar todas las mañanas tu celular apenas despiertas quita tu posibilidad de ser productivo, lo cual desemboca en ansiedad, estrés, cansancio y todo ello incide a futuro en otros padecimientos médicos. El 78 por ciento de todos los consumidores en mercados desarrollados revisan su teléfono inteligente dentro de la hora posterior a despertarse y en promedio, los usuarios revisan sus teléfonos 40 veces al día (ESTUDIO COMPLETO)

Pero te tengo una buena noticia, hacer pequeños cambios y agregar algunos hábitos a tu rutina diaria puede tener un gran impacto en tu vida; te los cuento ahora.

No pospongas la alarma del despertador

Posponer la alarma parece una gran idea en el momento, pero sólo te hace empezar tu día tarde y por consecuencia, de malas. Intenta poner tu alarma lejos de tu cama, para que de esa manera tengas que pararte para apagarla y no sea tan fácil posponerla unos minutos más.

Agradece

Lo primero que debes hacer al despertar es mostrar gratitud por tu vida y lo que existe en ella. Agradece el nuevo día, la cama en la que duermes, el techo que te cubre. Hay un millón de cosas por las que estar agradecidos y que sin darnos cuenta pasamos por alto.

Medita

Antes de empezar a pensar en todo lo que tienes que hacer hoy, tómate un tiempo para meditar y tomar conciencia de ti mismo. Por lo general hacemos las cosas por inercia, repetimos una y otra vez las mismas rutinas sin pensarlo.

Estira tu cuerpo

Cinco minutos de estiramiento alivia la tensión no deseada de los ligamentos y las articulaciones, mejora la circulación sanguínea y te hace sentir más activo.

Arregla tu cama

La forma en que hacemos una cosa es la forma en que hacemos todo, y la disciplina en todos los aspectos de la vida es la clave del éxito. Hacer nuestra cama tan pronto como nos despertamos nos da una sensación de satisfacción, inspirándonos a hacer más.

Arréglate y siéntete atractivo(a)

¿No te pasa que cuando te sientes guapo/a estás más receptivo/a, más alegre y actúas con más seguridad? se trata de la confianza en ti. No olvides decirte cada día lo bien que te ves y te sientes. No importa lo duro que sea tu trabajo, lo lejos que se encuentre, el tiempo que debas emplear en buscar uno nuevo, o lo difícil que sea la situación por la que estés pasando.

Tú eres quien puede hacer lo necesario para que todo vaya mejor, para darle la vuelta a las circunstancias y ver soluciones, no problemas. Confía en tu potencial. Si tienes un empleo, confía en que eres la persona idónea para él y que te superarás a ti mismo/a cada día.