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Nuestro mundo cambiante puede estar causando ansiedad, aquí te mostramos cómo superarlo

marzo 24, 2021 Autor Danielli Marzouca

A medida que los impactos del cambio climático se han vuelto imposibles de ignorar, la ansiedad climática va en aumento. La ansiedad puede a veces sentirse como desesperanza, preocupación e incomodidad. Puedes de repente ver un meme que menosprecia el reloj del fin del mundo y sentir que tu corazón se acelera, tu respiración se agita o sientes una sensación de calor. Puedes tener la creencia inconsciente de que tu vida no será muy larga; que no necesitas ahorrar para la jubilación. La ansiedad climática es real y puede tomar muchas formas, desde un pensamiento pasajero hasta fatiga crónica y sensación de impotencia. Existen tratamientos.

¿Qué es la ansiedad climática?

La ecoansiedad, a menudo llamada ansiedad climática, se define como “sentimientos de pérdida, impotencia y frustración debido a [our] capacidad de sentir que [we] haciendo una diferencia para detener el cambio climático”, según un estudio de 2011. La Asociación Estadounidense de Psicología ha definido sucintamente la ecoansiedad como “un miedo crónico a la ruina ambiental”. Las investigaciones han descubierto que a medida que las personas se dan cuenta de su propia participación en la destrucción demorada de la Tierra, los sentimientos de culpa pueden agravar esta ansiedad.

Quizás ya hayas sentido esto en otros movimientos de justicia social. Quizás lo estés sintiendo ahora. Esta es una respuesta completamente normal a nuestro entorno. Es posible transformarlo en algo bueno.

¿Quién está sufriendo ansiedad climática?

Un poderoso artículo de opinión publicado por Sarah Jaquette en The Scientific American el 21 de marzo de 2021 destaca la respuesta “abrumadoramente blanca” a la ansiedad climática. Aunque las investigaciones reflejan consistentemente que los afromericanos, los indígenas y las comunidades de color son los más preocupados y los más afectados por el cambio climático, Jaquette señala que los espacios de ansiedad climática son incluso más blancos que los espacios de justicia ambiental.

Mientras navegamos por el costo emocional de presenciar la destrucción ambiental, es crucial centrar a los que ya están soportando la peor parte del racismo ambiental: desde Standing Rock hasta las “zonas de sacrificio” en las comunidades negras y marrones en los EE. UU. ¿Cómo cambia tu postura sobre la inmigración cuando consideras a los refugiados climáticos? ¿Mi perspectiva sobre la gestión consciente del medio ambiente venera a los miles de años que los pueblos indígenas han cuidado estas tierras, sus tierras?

Jaquette enfatiza la necesidad de considerar a los líderes de BIPOC en este movimiento como algo vital para su sostenibilidad. En sus propias palabras, “los líderes negros, feministas e indígenas han cultivado con esmero la resiliencia a lo largo del largo arco de la lucha por la justicia. Saben que proteger la alegría y la esperanza es la máxima resistencia a la dominación.”

Transformar la ansiedad en acción

Aunque hay cientos de formas de mitigar nuestro impacto en la Tierra, algunas de las más impactantes son las más sencillas de implementar. Puedes elegir comprar sólo de segunda mano, reemplazar los plásticos de un solo uso por productos más sostenibles o comprar sólo localmente. Para mí, volverme vegana fue como quitarme un peso de encima que ni siquiera sabía que estaba cargando. Tan pronto pude alinear mis creencias y valores con mis acciones, pude recuperar mi salud mental y física.

Asegúrate de hacer sólo un cambio de estilo de vida a la vez para evitar el agotamiento. Puedes sentir que un cambio de estilo de vida te aísla, aunque lo hayas hecho porque ya no se adapta al tejido de tu vida social. Encontrar una comunidad en la revolución es fundamental para empoderarte. No tienes que cargar por ti mismo todo el destino de la tierra. Juntos podemos lograrlo.