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Encuentra tu zen con estos 3 YouTubers que te enseñan yoga

junio 28, 2021 Autor César Albarrán Torres

El ejercicio conocido como yoga, que tiene sus orígenes en la India pero que a partir de la década de 1960 se ha expandido por el mundo entero, es una práctica que no sólo ayuda a ejercitar los músculos, fortalecer los huesos y las articulaciones y promover la circulación de sangre, sino que contribuye a la salud mental. El yoga nos ayuda a enfocarnos en nosotros mismos y en nuestro cuerpo, a controlar la respiración (eso de respirar diez veces cuando estás enojado es cierto) y a ponernos en contacto con nuestro yo interior. 

En estos tiempos de cambios intensos, muchas personas han encontrado en YouTube una fuente casi inagotable de rutinas de yoga que ayudan a sobrellevar la incertidumbre. 

Yoga with Adriene

Con un vibe bastante calmado pero sin dejar de hablar de los cambios que todos hemos vivido, Adriene ofrece rutinas para todos niveles desde su departamento minimalista. Adriene se convirtió en una celebridad. Si quieres una sesión relajada pero que te exija, este canal es lo tuyo. Hay sesiones cortas que son ideales para cuando tienes ganas de hacer ejercicio, pero no demasiado tiempo.

Malova Elena

El comenzar a practicar yoga puede ser intimidante para algunos, pero Malova Elena tiene la cualidad de relajarte en sus clases para principiantes. Desde 2011 su canal ha acumulado más de tres millones de seguidores. Tiene decenas de videos especializados y divididos en duración, parte del cuerpo y nivel de experiencia. Su voz relajante te ayudará a aislarte del mundo y enfocarte en ti. 

Cosmic Kids Yoga

Jamie es una mujer divertida y entusiasta que adapta la trama de películas y cuentos clásicos para llevar a los pequeños a través de historias que combinan la actividad física con la imaginación. Elsa y Anna, los Skywalker, Ricitos de Oro… todos ellos han pasado por Cosmic Kids Yoga. Y matarás a dos pájaros de un tiro… tus pequeños se divertirán y aprenderán alguna que otra palabra nueva en inglés.

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