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4 maneras de sumar pasos a tu rutina sin siquiera notarlo

febrero 10, 2021 Autor Jessie Stringfield

Caminar 10,000 pasos al día ha sido una meta común durante décadas. El equipo de marketing de una empresa japonesa de podómetros creó el objetivo de los 10,000 pasos en la década de 1960 y simplemente ganó permanencia. Nuestros teléfonos y rastreadores de actividad han adoptado esta misión de 10,000 pasos que estamos ansiosos por completar, incluso si es sólo por el gusto de cerrar los anillos en nuestro Apple Watch o para que nuestro Fitbit nos elogie por un trabajo bien hecho.

Así que tal vez caminar 10,000 pasos al día inició por ayudar a que un grupo de técnicos en Japón vendieran podómetros, pero hoy nos motiva a ser más activos y lograr estilos de vida más saludables. Y cuentan conmigo. Porque seamos honestos, llegar a los 10,000 pasos es más emocionante de lo que crees.

Aquí hay algunas maneras de caminar más para llegar a esa meta de los 10,000 pasos y alcanzar el éxito del día.

Pasea a tu perro 10 minutos más de lo habitual.

Como si realmente te hiciera falta una excusa para convivir más tiempo con tu perro, caminar 10 minutos adicionales te dará una bonificación de 1,000 pasos y un perro contento. Si no tienes perro, pregunta a un vecino mayor si necesita ayuda para pasear a su perro o visita un albergue local y ofrece tu tiempo voluntariamente como paseador de perros.

Camina durante tu siguiente llamada telefónica.

La próxima vez que tengas una llamada de trabajo o una charla con amigos o familiares, hazlo mientras caminas. Incluso puedes caminar dentro de tu casa mientras platicas si eso te parece más tentador que desafiar los elementos al aire libre.

Pasa un poco más de tiempo en el supermercado.

La siguiente vez que vayas al súper, explora secciones de la tienda que te encantan pero no siempre visitas. Tal vez incluso camina por cada pasillo y haz una nota mental de las nuevas botanas que te gustaría probar la próxima vez.

En vez de buscar el lugar de estacionamiento más cercano a la tienda, busca el más lejano.

@dunk

He really took the parking spot 😂 #funny #kids #dunk #fyp (h/t buitengebieden/TW, overtime/TikTok)

♬ Kesha – Take It Off – 叶子🍃💗

Sé que casi se siente como la misión de tu vida encontrar el mejor lugar de estacionamiento, pero si estacionas más lejos podrás estirar más las piernas y liberarte del estrés de tener que encontrar siempre el mejor lugar.